헬스 스트랩 및 헬스 벨트 정확한 착용 시점

헬스 벨트

1. 헬스 스트랩 착용 시점

헬스를 하시거나 다른 운동을 하시는 분들이라면 그에 관련된 용품을 한번쯤은 찾아보았을 겁니다.

하지만 어느 시점부터 착용해야 하는지 등등 남들의 눈치를 본다거나 그럼 이유들로 머뭇거리는 분들이 계시는데요

오늘 글에서는 시점을 정확하게 알려드리겠습니다.

 

우런 스트랩 사용 시점은 악력이 등을 따라오지 못 할 때부터 입니다.

등 운동이나 데드리프트를 진행 할 때에 악력이 먼저 지치는 것은 당연한 것 입니다.

크기 면에서 현저히 전완근이 더 작기 때문인데요

극 초보자 시절에는 악력이 그렇게 많이 따라오지 못 한다는 느낌을 못 받을 수도 있지만

조금만 중량이 올라가도 등 운동을 진행하는 중간에 악력이 따라오지 못 해

제대로 진행하지 못 한 경험이 있으신 분들은 바로 착용하시면 되는 것 입니다.

 

헬스 스트랩은 악력을 보조하기 위해 나온 제품이며

무조건 스트랩에만 의존하기 보다는 중량을 높게 쳐야 하는 운동들에만 

잘 적용하여 운동을 진행하면 정말 좋은 방향으로 사용 할 수 있는 제품입니다.

2. 헬스 벨트 착용 시점

다음으로 헬스 벨트 착용시점은 

복압을 잡을 수 있을때부터 입니다.

헬스벨트는 스쿼트나 데드리프트 같은 운동을 진행 할 때에 복압을 보조하기 위해 나온 제품입니다.

 

복압을 잡아야 복강이 단단해지면서 부상을 방지하고 중량도 안전하게 칠 수 있기 때문에

발살바 호흡을 통해서 복압을 잡을 수 있을때부터 헬스 벨트를 착용하시면 됩니다.

 

헬운모 헬스 스트랩 설명 글 바로가기

헬스 스트랩 종류별, 유형별 완벽정리

헬운모 헬스 벨트 설명 글 바로가기

헬스 벨트 효과 및 정확한 착용방법 (벨트의 모든 것)

헬운모 발살바 호흡 바로가기

발살바 호흡법 하는 법, 써야 하는 상황 (운동 호흡)