덤벨플라이1 펙덱플라이, 덤벨플라이의 진실 (정말 안쪽가슴을 채울 수 있을까) 1. 플라이 종류 운동들은 정말 안쪽가슴 근육을 채울 수 있을까 안쪽가슴 근육을 채우기 위해서 많은 분들이 덤벨플라이나 펙덱플라이 운동을 진행하고 계십니다. 하지만 오늘은 누군가에겐 불편한 진실이 될 수도 있는 이야기를 말씀드려볼까 합니다. 저번 헬운모 체형 글에서도 말씀드렸듯이 근육은 타고난 모양이 정말 많은 것을 차지합니다. 근육에도 잘생김과 못생김이 분명 존재한다고 말씀드렸으며, 노력으로 바꿀 수 있는 부분이 있지만 정해진 틀은 벗어날 수 없다고 말씀드렸습니다. 이에 이어서 설명하자면 가슴근육은 한곳에서 시작해서 얇고 넓게 펼쳐져 있는 모양으로 상대적으로 가슴 운동을 진행 할 때에 최대 수축이 일어나지 않으면 안쪽가슴 힘줄까지 자극이 제대로 전달되지 않는다는 '수렴근'의 특징을 가지고 있습니다. 물.. 2023. 6. 4. 이전 1 다음
