밴드1 홈트레이닝 필수 운동용품 1위 1. 밴드를 사용 할 수 있는 운동들 (장점) 우선 이 밴드를 사용하여 홈트레이닝 운동을 한다고 가정했을때 거의 모든 맨몸운동에 밴드로 중량을 추가 할 수 있다는 장점이 있습니다. 홈트레이닝과 맨몸운동의 한계가 중량이 한정적이라는 단점을 밴드로 커버하면서 조금 더 좋은 몸을 만들 수 있도록 해주는 것 이죠 푸쉬업이나 스쿼트같은 경우도 밴드를 사용하여 푸쉬업은 밴드 가운데를 등에 걸고 양 끝은 손바닥에 위치하게 한 뒤 진행하면 밴드가 자꾸 몸을 아래로 당기기 때문에 평소보다 조금 더 힘들게 운동을 할 수 있고 스쿼트 같은 경우도 밴드를 목에 걸고 발로 양 끝의 밴드를 밟고 진행한다면 조금 더 높은 중량을 느끼며 운동을 할 수 있겠죠 또한 밴드는 걸 수 있는 곳만 있다면 삼두나 이두 및 팔 운동 대부분이 소.. 2023. 7. 27. 이전 1 다음
