삼두근1 삼두운동 딱 하나만 해야 할 때 최고의 운동 1. 삼두근의 중요성 삼두근 운동은 굉장히 효율적인 운동입니다. 팔 사이즈에 있어서 이두근보다 더 큰 사이즈를 차지하기 때문에 삼두근중 하나인 장두만 잘 운동해도 팔 전체 둘레가 확 늘어나는 것을 체감 할 수 있죠 삼두는 저번 글에서 설명 했듯이 장두, 외측두, 내측두로 나누어져 있습니다. 이 중에서 장두만 유일하게 날개뼈에 붙어있으며 가장 큰 부피를 차지하는 근육입니다. 하지만 장두를 잘 타깃할 수 있는 운동은 저번 글에서 충분히 설명했기 때문에 오늘은 삼두근 전체를 잘 타깃하여 전체적인 매스를 키울 수 있는 운동을 소개하겠습니다. 2. 삼두근 운동을 하나만 해야 한다면? 제가 오늘 소개해드릴 운동은 '클로즈 그립 프레스'입니다 삼두근도 결국 근육이며 최종적으로는 볼륨 및 중량이 정말 중요합니다. 모든.. 2023. 6. 22. 이전 1 다음
