소흉근1 라운드숄더와 익상견갑에 대해 대부분이 모르는 사실 (가슴운동 하지 마세요) 1. 푸쉬업이나 벤치프레스를 자제해야 하는 이유 많은 분들이 라운드숄더와 익상견갑이 견갑골이 문제인것을 인지하고 가슴운동이나 스트레칭을 통해서 소흉근을 쭉쭉 늘리면 해결 될 것이라고 생각하는 분들이 많은데 스트레칭으로 소흉근을 늘려주는 방법은 좋은 방법이지만 운동은 좋지 않은 방법입니다. 기본적으로 웨이트 트레이닝은 수축과 이완을 하게 되며 해당 부위가 발달 할 수록 그 근육은 자신의 원래 용도에 맞게 더욱 더 사용됩니다. 가슴근육은 등을 앞으로 말려고하는 근육입니다. 그 본질에 맞게 가슴근육이 헬스로 인해 강화되면 등을 더 앞으로 말게 됩니다. 2. 문제인 근육들 이 체형을 만드는 근육들을 알아보는 시간을 가지겠습니다. 소흉근, 전거근, 능형근, 광배근이 있습니다. 전거근과 능형근은 약화되어서 라운드숄.. 2023. 8. 16. 이전 1 다음
