수퍼세트1 다가오는 여름 반팔 꽉 채우기 (팔 운동) 1. 수퍼세트 우선 남성분들이라면 기본 반팔티를 입었을때에, 헐렁거리는 팔의 핏 보다 꽉 차는 그런 남성미 있는 팔을 원하실 겁니다. 그것이 다른 옷들을 입었을때에도 더욱 더 좋게 보이고 적당한 팔 근육은 남성미를 불러 일으키기에 최적이죠 수퍼세트의 기본 원리는 팔을 나누고 있는 이두 운동과 삼두 운동을 같이 진행해 주시는 것 입니다. 기본적으로 그 부위 운동을 하게 되면 몸의 혈류가 그 부위로 몰리게 되는데요 이때 상대적으로 가까운 팔의 근육들을 한번에 운동해서 혈류량의 증가를 극대화 하는 방식입니다. 이두는 팔로 무언가를 들어올릴때 사용하는 근육이며 장두와 단두로 나누어져 있습니다. 삼두는 반대로 무언가를 밀어낼때 사용하는 근육이며 내측두와 외측두, 그리고 가장 중요한 장두로 이루어져 있습니다. 사실.. 2023. 5. 22. 이전 1 다음
