운동정보1 헬린이, 초보자를 위한 운동 기초지식 1. 근성장의 원리 우선 근성장은 전문용어로 근비대라고 부릅니다. 근비대는 근세포의 볼륨을 증가시키는 것을 말하는데요 여러분이 운동을 하게 되면 그 만큼의 부하가 근육에 가게 되고 그로 인해 근육에 자극이 간 뒤 근육이 다음번엔 제대로, 혹은 더 무겁게 들기 위해 근육을 성장시키는 것입니다. 지금까지 인류의 역사를 보면 근육을 포기하는 진화를 선택해왔습니다. 생존을 위해서는 근육보다 지방에 에너지를 저장하는 것이 같은 질량대비 효율적이였고 점점 뇌가 발달해서 뇌에서 필요한 에너지가 더 많아졌기 때문에, 근육은 최소한만 필요하게 되고 여러분이 원하시는 근육질의 몸매는 점점 필요가 없어지게 된 것입니다. 이를 바탕으로 근육을 만드는 과정은 매우 어렵습니다 이미 수만년간 인간이 그렇게 진화를 해왔고 아직도 우.. 2023. 5. 10. 이전 1 다음
