운동호흡1 발살바 호흡법 하는 법, 써야 하는 상황 (운동 호흡) 1. 발살바 호흡의 효과 및 하는 법 발살바 호흡은 운동에 관한 호흡 테크닉으로써 아마 여러분이 하고 계시는 운동중에 하나쯤은 이 호흡을 사용해야 하는 운동이 있으실 겁니다. 발살바 호흡은 간단한 원리로 우리 상체를 단단하게 만들어 주는 호흡법이라고 생각하면 되고 이 호흡을 함으로써 허리나 척추의 부상 방지 및 조금 더 상체를 지지 할 수 있어 중량 면에 있어서도 효과적입니다. 자 이해하기 쉽게 설명을 드리자면 빈 페트병을 이용하면 쉽습니다. 뚜껑을 열어놓은 빈 페트병이라면 조그마한 압력에도 쉽게 구부러지지만, 공기를 가득하게 채운 뒤 뚜껑을 닫은 페트병이라면 쉽게 구부러지지 않는 페트병이 되겠죠 우리 몸도 이와 같은 원리로 상체에 공기를 넣은 뒤 새어나가지 않게 하고 중량을 들어올리면 상체가 단단하게 .. 2023. 6. 9. 이전 1 다음
