이두근1 이두 운동 1위 프리처컬 (프리처컬 머신, 덤벨, 바벨) 1. 프리처컬 장점 프리처컬은 유명 보디빌더들이 이두 운동중 한가지만 할 수 있다면 어떤 운동을 하겠냐는 질문에 많은 사람들이 프리처컬을 하겠다고 뽑은 만큼 이두 운동에 있어서 엄청난 선호도를 보이는 운동입니다. 그도 그럴 것이 프리처컬은 이두근이라는 근육을 거의 완전한 상태로 고립 시켜서 쥐어 짤 수 있는 특성을 가졌기 때문에 엄청난 수축감과 이완감을 동반합니다. 보통은 삼두 면 전체를 대고 진행하며 마지막 수축지점에서 엄지손가락이 앞으로 빠져나간다는 생각으로 팔에 조그마한 회전만 주면 그 수축감이 극대화되는 경험을 하실 수 있습니다. 사실 보디빌딩이라는 종목에서 '고립'이 제일 잘 된다는 것 만으로도 엄청난 장점이며 이 프리처컬은 머신도 따로 나와있기 때문에 초보자분들은 바벨이나 덤벨을 사용하지 않아.. 2023. 8. 3. 이전 1 다음
