크로스피터1 크로스핏과 보디빌딩의 차이점 쉽게 알아보기 1. 크로스핏과 보디빌딩의 차이점 가장 먼저 정답을 말해드지라면 두 운동은 추구하는 방향이 다릅니다. 보디빌딩은 특정부위의 근육을 그 날 훈련하여 저항운동을 통한 근육 그 자체의 성장 및 볼륨과 근매스에 초점을 둡니다. 전체적으로 몸의 심미성에 초점을 둔 운동이라고 생각하시면 됩니다. 크로스핏은 신체의 협응성에 초점이 맞춰져 있는 운동입니다. 특정부위의 근육을 운동하는 것이 아닌 전신의 협응력 및 근력, 근지구력, 유연성, 심폐지구력 등을 향상시키는 것이 목표입니다. 보디빌딩은 헬스장에 가서 만약 오늘이 가슴운동을 하는 날 이라면 벤치프레스와 딥스 등등으로 가슴 전체에 저항운동을 통해서 골고루 자극을 줍니다. 크로스핏은 체육관에 가서 훈련 프로그램에 맞춰서 데드리프트나 런지, 버피테스트 등등 고립운동이 .. 2023. 9. 7. 이전 1 다음
