거북목1 라운드숄더 및 익상견갑 교정, 운동 이거면 충분 1. 라운드숄더 및 익상견갑의 대표적인 원인 현대인으로써 라운드숄더와 익상견갑은 대부분이 가지고 있는 잘못 된 자세이죠 원인은 딱 하나입니다. 긴장 및 잘못 된 자세로 인한 소흉근의 단축과 그로 인해 늘어진 후면 근육들입니다. 자 그럼 우리는 반대로 생각하면 정말 간편하겠죠 '아 후면 근육들을 강화하고 소흉근을 늘려주면 라운드숄더와 익상견갑이 해결되겠구나' 라고 말입니다. 여기서 말 하는 후면 근육들은 몸 뒤쪽에 있는 등에 위차한 근육들을 말 하며, 익상견갑을 모르시는 분들이 있으실까봐 설명 해드리면 날개뼈가 평상시에도 튀어나와 있는 것을 말 합니다. 평소에 컴퓨터나 휴대폰같은 디스플레이를 많이 시청하거나 사용하는 우리들은 피할 수 없이 생기는 잘못된 자세이죠 보통은 거북목과 함께 찾아오지만 오늘 제가 .. 2023. 5. 29. 이전 1 다음
