머신1 핵스쿼트는 백스쿼트와 어떤 점이 다를까 ? (운동효과, 장점) 1. 핵스쿼트과 백스쿼트의 차이점 우선 기본적으로 깊게 들어가서 차이를 설명하자면 이 둘은 중량을 하체로 밀어올린다는 것이 동일하지만 백스쿼트는 어깨에 바벨을 견착하고 저항을 이겨내기 위해 고관절이 뒤로 빠져야 하고 그로 인해 무릎과 저항 지점이 멀지 않은 반면 핵스쿼트는 척추의 중립을 유지 할 수 있고 저항의 방향을 머신이 잡아주고 있기 때문에 그로 인해 저항 지점과 무릎이 멀어 허벅지에 조금 더 많은 자극이 가게 됩니다. 핵스쿼트는 머신반대 방향을 바라보고 진행하는 것이 일반적이지만 머신을 바라보고 백스쿼트처럼 고관절을 뒤로 접어서 수행하는 방법도 있고 사람들은 초보자일수록 더 사용하기 좋은 머신이라고 생각하겠지만 여러분은 반대로 생각하셔야 합니다. 모든 헬스 머신들은 프리웨이트 동작을 본떠서 만들어.. 2023. 6. 28. 이전 1 다음
