유산소1 건강하게 체형 가꾸기, 체중감량 1. 체중을 줄이기 위한 기본 운동법 우리 몸은 생각보다 많이 복잡한 체계로 이루어져 있으며, 사람마다 체형과 신진대사 및 기초대사량도 각기 다 다릅니다. 체중을 줄이기 위해서는 식단과 운동 둘 중 하나라도 제대로 이루어 지지 않으면 건강하게 살을 뺄 수 없을 뿐더러 잘못 된 경우 오히려 건강이 나빠지는 결과를 초래 할 수도 있습니다. 여러분의 체형과 신진대사를 직접 눈으로 확인 할 수 없기에 가장 많은 이들에게 적용 되는 보편적인 방법으로 설명하겠습니다. 우선 살을 빼기 위해 운동을 해야 한다는 사실을 누구나 다 아는 사실입니다. 하지만 유산소 운동과 무산소 운동을 어떻게 얼마나, 그리고 또 어떤 비율로 해야 효과적이게 살을 빼는지는 잘 모르시는 분들이 많습니다. 가장 먼저 지방의 분해 원리를 과학적으.. 2023. 4. 30. 이전 1 다음
