1. 오메가3가 어떤 효능을 지니고 있고 언제 먹어야 좋을까?
기본적으로 오메가3의 효능은 아주 많습니다.
건강 전반적인 부분에 도움을 주는 영양제이며 생선지방을 주로 이루어져 있죠,
adhd주의력 결핍이나 과잉행동장애와 같은 정신적 질환 치료에도 도움이 되며 가장 대표적인 효능으로는
혈중 중성지질 개선에 도움을 주고, 기억력이나 혈행개선에 도움을 줍니다.
그리고 오메가3에는 dha 성분이 포함되어 있는데 이는 망막과 두뇌의 구성성분이기 때문에 이와 관련한 도움도 줍니다.
또한 이 오메가3를 운동학적인 관점에서 보자면 중요한 역할을 하는 부분이 있습니다.
오메가3의 섭취 결과를 실험한 논문을 참고하여 이야기 하면,
이 영양제를 먹은 기초에너지대사량이 증가했습니다.
이 말이 무엇이냐면 가만히만 있어도 소모되는 칼로리가 늘었다는 소리입니다.
다이어트나 지방감소적인 면으로 보았을때 이것은 상당히 반가운 소식이며 다른 부분에서도 도움을 주는 점이 있는데요
바로 무기력과 우울증에도 도움을 준다는 소리입니다.
전반적인 컨디션을 좋게 만들어줄 수 있는 것이라는 말이고,
운동 후 염증이나 통증에도 도움을 줄 수 있는 것이 바로 이 오메가3입니다.
2. 실패없는 오메가3 고르는 법
많은 분들이 이 영양제를 고르거나 섭취할 때에
가장 힘들어하는 부분이 섭취 후 올라오는 비린내라고 생각합니다.
실제로 오메가3는 섭취 후에 위장에서부터 비린내가 올라오는 것을 느낄 수 있으며,
심한 사람들은 섭취를 하지 못 할 정도로 힘들어합니다.
이 부분에서 조금이라도 도움을 드리자면 RTG 제품을 골라서 드시는 것 입니다.
3세대 오메가3이며, 이 제품은 순도가 높아지는 공법을 사용했으며 생체흡수율도 올라간 제품입니다.
제품의 설명에 RTG라고 써져있는 제품을 골라서 드시면 되고,
함량 같은 경우는 우리나가 식약처 기준에 맞춰서 나오기 때문에
아무리 높은 함량을 찾으셔도 소용없습니다.
복용법은 하루에 1알이며, 점심식사나 저녁식사 후에 1알을 드시는 것을 권장합니다.
그리고 조금이라도 복용을 쉽게 하시는 법은 오렌지 주스와 함께 섭취하는 것이고,
이 경우는 오메가3 섭취를 금지합니다.
첫번째 - 출산이 얼마 남지 않은 임산부
두번째 - 큰 수술을 앞둔 사람
세번째 - 체질에 맞지 않아 부작용이 나타나는 사람
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