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운동과 헬스/운동용품 및 보조제, 보충제 정보

홈트레이닝 필수 운동용품 1위

by 헬운모 2023. 7. 27.
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밴드를 사용하는 운동

1. 밴드를 사용 할 수 있는 운동들 (장점)

우선 이 밴드를 사용하여 홈트레이닝 운동을 한다고 가정했을때 거의 모든 맨몸운동에 밴드로

중량을 추가 할 수 있다는 장점이 있습니다.

홈트레이닝과 맨몸운동의 한계가 중량이 한정적이라는 단점을 밴드로 커버하면서 조금 더 좋은

몸을 만들 수 있도록 해주는 것 이죠

 

푸쉬업이나 스쿼트같은 경우도 밴드를 사용하여 푸쉬업은 밴드 가운데를

등에 걸고 양 끝은 손바닥에 위치하게 한 뒤 진행하면 밴드가 자꾸 몸을 아래로 당기기 때문에

평소보다 조금 더 힘들게 운동을 할 수 있고

스쿼트 같은 경우도 밴드를 목에 걸고 발로 양 끝의 밴드를 밟고 진행한다면

조금 더 높은 중량을 느끼며 운동을 할 수 있겠죠

 

또한 밴드는 걸 수 있는 곳만 있다면 삼두나 이두 및 팔 운동 대부분이 소화가 가능하고

잡는 위치나 두는 위치에 따라서 힘듦이 달라지기 때문에 그때그때

본인이 더 힘들게 하고 싶다면 조절이 가능하다는 장점도 있습니다.

2. 기타 홈트레이닝 용품 추천

기타 홈트레이닝 용품들에는 딥스바치닝디핑같은 용품들이 있으며 

이것들에 관해서도 제가 글을 적어놓았기 때문에 읽어보시면 좋을 것 같습니다.

 

헬운모 딥스 바 글 바로가기

 

딥스바 추천 및 딥스 자세와 중요한 점 (이 글 하나로 끝)

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헬운모 치닝디핑 글 바로가기

 

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