1. 밴드를 사용 할 수 있는 운동들 (장점)
우선 이 밴드를 사용하여 홈트레이닝 운동을 한다고 가정했을때 거의 모든 맨몸운동에 밴드로
중량을 추가 할 수 있다는 장점이 있습니다.
홈트레이닝과 맨몸운동의 한계가 중량이 한정적이라는 단점을 밴드로 커버하면서 조금 더 좋은
몸을 만들 수 있도록 해주는 것 이죠
푸쉬업이나 스쿼트같은 경우도 밴드를 사용하여 푸쉬업은 밴드 가운데를
등에 걸고 양 끝은 손바닥에 위치하게 한 뒤 진행하면 밴드가 자꾸 몸을 아래로 당기기 때문에
평소보다 조금 더 힘들게 운동을 할 수 있고
스쿼트 같은 경우도 밴드를 목에 걸고 발로 양 끝의 밴드를 밟고 진행한다면
조금 더 높은 중량을 느끼며 운동을 할 수 있겠죠
또한 밴드는 걸 수 있는 곳만 있다면 삼두나 이두 및 팔 운동 대부분이 소화가 가능하고
잡는 위치나 두는 위치에 따라서 힘듦이 달라지기 때문에 그때그때
본인이 더 힘들게 하고 싶다면 조절이 가능하다는 장점도 있습니다.
2. 기타 홈트레이닝 용품 추천
기타 홈트레이닝 용품들에는 딥스바나 치닝디핑같은 용품들이 있으며
이것들에 관해서도 제가 글을 적어놓았기 때문에 읽어보시면 좋을 것 같습니다.
딥스바 추천 및 딥스 자세와 중요한 점 (이 글 하나로 끝)
1. 딥스 자세에 대해 딥스는 아랫가슴을 타겟 한 운동이며, 맨몸운동중에 가장 높은 가슴근육 활성도를 보입니다. 아랫가슴 라인을 만들기 위해 많은 분들이 이미 수행하고 있는 운동입니다. 크
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가장 가성비 좋은 홈트레이닝 기구 치닝디핑
1. 어떤 치닝디핑을 사야 할까 우선 치닝디핑은 공간적 여유만 된다면 기본 틀만 있는것이 아닌 케이블이나 벤치가 포함 된 제품을 사시는 것이 좋습니다 그 이유는 이 두가지만 추가돼도 할 수
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