힙딥 없애는 법, 운동으로 없애는 것이 아닙니다.

1. 힙딥의 기본 설명

힙딥은 기본적으로 골반과 허벅지 사이의 움푹 파인 곳을 말 하는 명칭입니다.

보기 좋지 않다고 생각하는 분들이 많아 많은 여성분들의 골칫거리 이기도 하죠

여러곳에서 '중둔근 운동이나 하체 운동 등등으로 힙딥을 채울 수 있다' 라고 말 하는 사람들이 많이 보입니다.

결론부터 말 하자면 운동으로는 힙딥을 채울 수 없습니다.

 

애초에 힙을 수축하면 할 수록 더 심해보이는 것이 힙딥이며

중둔근 운동을 통해 힙딥을 채울 수 있다고 말 하는 사람들이 많은데

중둥근은 여러분의 생각보다 정말 얇은 근육이며 아무리 그 부위 운동을 열심히 한다고 해서

힙딥이 채워지는 정도로 중둔근은 성장하지 않습니다.

 

남녀가릴 것 없이 모두가 가지고 있는 것이 힙딥이며 

힙딥 정도의 차이가 있을 뿐입니다.

사람마다 골반뼈의 길이에 따라 힙딥의 정도가 선천적으로 차이나는 것 이기 때문에

제가 저번 글에서 설명 한 것처럼 큰 틀은 절대 바꿀 수 없습니다.

 

그럼 그나마 보완하거나 아니면 운동이 아닌 다른 방법으로 힙딥을 채울 수 있는 방법이 뭐가 있을까요

아래 문단에서 바로 알아보는 시간을 가지겠습니다.

2. 힙딥을 보완 할 수 있는 현실적인 방법

첫번째 - 필러, 지방삽입

이 방법이 잔인하지만 가장 현실적인 방법입니다.

힙딥을 운동으로 고친다는 말은 성장기가 다 지난 사람이 하루에 점프 100개씩 하고

키가 커지길 바라는 것과 비슷한 맥락이기 때문에 의학의 힘을 빌리는 것이

가장 현실적으로 빠른 방법입니다.

 

두번째 - 다이어트 과하게 하지 않기

여러분은 근육의 모양이 체지방의 정도에 따라 더 잘 보이는 것을 아실겁니다.

그럼 당연히 힙딥도 지방이 그 부분이 없어지면 없어질수록

더 심하게 보이고 움푹 파이게 되는 것 이기 때문에

무리한 다이어트 보다는 적정량의 지방을 유지하는 것이 더 나을 수도 있습니다.